| Ejercicio | Series x Repeticiones | |
|---|---|---|
| Caminata - 10 minutos (calentamiento)
|
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| Sentadillas Hack |
3x10 | |
| Máquina de Glúteos |
3x10 | |
| Prensa Olímpica |
3x10 | |
| Extensión de Piernas Hammer |
3x10 | |
| levación de Pantorrilla |
3x10 | |
| Elíptica - 10 minutos (enfriamiento) |